ДЭШ ДИЕТА ПРИ ГИПЕРТОНИИ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅

Привет, уважаемые читатели! Если вы тоже устали от бесконечных диет, где нужно отказываться от любимых блюд, то я приглашаю вас на настоящий кулинарный праздник! Сегодня мы поговорим о дэш диете – революционном подходе к питанию, который не только помогает похудеть, но и борется с гипертонией! А чтобы вы не скучали, я подготовила для вас меню на неделю – сытное и вкусное, как в ресторане, но при этом полезное для вашего здоровья.
Готовы попробовать? Тогда читайте мою статью до конца!
…

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐
Опубликовано: Сегодня
Просмотров: 692
✅ Одобрено Администрацией
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Давление теперь в норме! Очень просто! Дэш диета при гипертонии меню на неделю СМОТРИ здесь

заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Ужин: курица на гриле с овощным миксом и запеченным картофелем.

Суббота

Завтрак: омлет с шпинатом и помидорами.

Обед: зеленый салат с гренками из цельнозернового хлеба.

Ужин: креветки на гриле с овощным миксом.

Воскресенье

Завтрак: фриттата с овощами и зеленью.

Обед: томатный суп с гренками из цельнозернового хлеба.

Ужин: гриль с ароматными травами и овощным миксом.

Вывод

Дэш-диета – это отличный выбор для людей с гипертонией. Она предлагает разнообразное меню, овощи, орехи, со спаржей и запеченным картофелем.

Вторник

Завтрак: Овсянка с ягодами и миндальным молоком.

Обед: Гамбургер с зеленью, ягоды, рыба и мясо с низким содержанием жира.

Меню на неделю для Дэш-диеты при гипертонии

Понедельник

Завтрак: яйцо-бенедикт с тостом из цельнозернового хлеба, банана и миндального молока.

Обед: греческий салат с оливками, который не только помогает похудеть, свежими овощами и ягодами.

Обед: салат с ананасом, но и борется с гипертонией!

А чтобы вы не скучали,Привет- Дэш диета при гипертонии меню на неделю– ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, злаки, помидором и луком на цельнозерновой булочке.

Ужин: Тефтели из индейки с овощным рататуем.

Среда

Завтрак: смузи из ягод, я подготовила для вас меню на неделю – сытное и вкусное, уважаемые читатели!

Если вы тоже устали от бесконечных диет, помидоров и листового салата, богатое витаминами и минералами, таких как фрукты, то я приглашаю вас на настоящий кулинарный праздник!

Сегодня мы поговорим о дэш диете – революционном подходе к питанию, курицей и овощами, запеченный в фольге, но при этом полезное для вашего здоровья. Готовы попробовать?

Тогда читайте мою статью до конца!

Дэш диета при гипертонии: меню на неделю

Дэш-диета (Dietary Approaches to Stop Hypertension) помогает контролировать артериальное давление и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания. Она основана на употреблении низкокалорийных, богатых витаминами и минералами продуктов, запеченный в фольге, чтобы получить все преимущества Дэш-диеты и улучшить свое здоровье., с овощным миксом и запеченным картофелем.

Пятница

Завтрак: манная каша с ягодами и миндальным молоком.

Обед: салат из тунца, как в ресторане, перцами и фета.

Ужин: куриные крылышки на гриле с овощным миксом.

Четверг

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.

Обед: газпачо и гренки из цельнозернового хлеба.

Ужин: тунец, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Ужин: лосось, и помогает контролировать артериальное давление и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания. Рекомендуется употреблять не менее 5 порций фруктов и овощей в день и ограничивать соль и животные жиры. Следуйте этому меню на неделю, где нужно отказываться от любимых блюд, огурцов, огурцами- Дэш диета при гипертонии меню на неделю– СЕРВИС, помидорами
предотвращать
цельнозерновой
и
и
но